AWC » Blog Archives

Tag Archives: trening

Czy jazda na rowerze może wpłynąć na naszą sylwetkę?

Obecnie dużo mówi się o nadwadze i sposobach na pozbycie się jej. To naprawdę poważny problem i jest całkiem spore grono osób, które zachęca ludzi do ćwiczeń. Przy codziennych obowiązkach bardzo ciężko jest znaleźć chociaż pół godziny na ćwiczenia. Wracamy zmęczeni z pracy, a tu trzeba jeszcze ugotować obiad, posprzątać dom, zrobić zakupy, a gdzie czas na ćwiczenia? Niektórzy jednak go znajdują i szczycą się wspaniałą sylwetką mimo wieku. Zazdrościmy takim ludziom, a tak naprawdę nie trzeba zbyt wiele. Sekret tkwi w rowerze, który praktycznie każda osoba ma w swoim domu. Wystarczy chociaż 40 minut dziennie poświęcić na rower, a efekty będą widoczne już po miesiącu. Continue reading

Published by:

Jak można dbać o własną sylwetkę?

Codziennie widzimy w telewizji wysportowane ciała sławnych celebrytów. Zastanawiamy się jak oni to robią, a prawda jest taka że wszystko zawdzięczają ciężkim treningom i diecie. Sport i zdrowa dieta to podstawa do trzymania odpowiedniej wagi i zdrowej sylwetki. Jeżeli chcemy coś zmienić w swoim wyglądzie to trzeba zacząć ćwiczyć. Wtedy pojawia się problem, ponieważ są osoby, które nigdy nie miały styczności z siłownią. Nie każdy wie jak można ćwiczyć, a zajęcia z trenerem personalnym są bardzo drogie. W zasadzie to nikt nie zmusza nas żebyśmy szli na siłownię, dlatego można skorzystać z bardziej przyziemnych sposobów. Każdy z nas ma w domu rower i tak naprawdę to może już wystarczyć. Continue reading

Published by:

Zdążyć do lata

Okres wakacyjny to dla wielu osób czas, w którym chcieliby oni pochwalić się na plaży lub też basenie wyjątkową sylwetką. Prawda jest jednak taka, że jeśli weźmiemy się za siebie na kilka tygodni przed wakacjami to może okazać się, że będzie już niestety za późno. Musimy bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że w wielu przypadkach nasze ciało potrzebuje odpowiedniej ilości czasu do tego, by móc się zmienić. Z tego właśnie powodu powinniśmy zająć się sobą znacznie wcześniej i najlepszym okresem do tego będzie zima.

Continue reading

Published by:

Siłownia i utrzymywanie diety

Siłownia to miejsce, w którym możemy zarówno spalać tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. W wielu przypadkach warto więc zastanowić się nad tym, żeby rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, szczególnie jeśli marzymy o tym, by podczas lata móc pochwalić się odpowiednią sylwetką na plaży czy też basenie. Warto jednak pamiętać o tym, że ciało potrzebuje odpowiedniej ilości czasu do tego, by móc się zmienić, więc nawet jeśli po pierwszych kilku tygodniach nie widzimy znaczącej poprawy to tak naprawdę nie powinniśmy się poddawać.

Continue reading

Published by:

Trening i ćwiczenia przy profesjonaliście

Trenowanie swojego własnego ciała jest rozwiązaniem naprawdę dobrym, które jest w stanie zapewnić nam dobre możliwości na przykład do zmiany swojego życia. Wiele osób uważa, że jest beznadziejnych, ponieważ jest zbyt otyła lub też nie posiada odpowiedniej muskulatury. Za pomocą treningów jesteśmy w stanie to zmienić – warto jest się zdecydować na takie rozwiązania, ponieważ w ten sposób będziemy mogli znacznie poprawić swoje mniemanie o sobie i sprawić, że będziemy o wiele bardziej pewni siebie. Takie postrzeganie siebie jest ważne, ponieważ o wiele łatwiej będzie nam podejmować nowe decyzje, które będziemy mogli dostosować do własnych potrzeb i oczekiwań względem życia. Jeżeli nie będziemy czuli się dobrze w swoim ciele to szybko dojdzie do tego, że nie będziemy mogli realizować swoich marzeń i wszystko po prostu zacznie się sypać. Jeżeli zależy na na tym, aby nie narażać się na tego rodzaju problemy to musimy mieć świadomość tego, że wszystko możemy zmienić za pomocą swojego własnego dążenia do celu. Jeżeli teraz zdecydujemy się na ćwiczenia to po kilku miesiącach będziemy mogli zapewnić sobie o wiele lepsze ciało, które powinno spełniać już nasze oczekiwania oraz sprawić, że nie będziemy miei tak krytycznego podejścia do samego siebie. Continue reading

Published by:

Siłownia dla każdego

Siłownia to obecnie miejsce, w którym możemy zarówno tracić tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. Jest to więc jeden z najlepszych sposobów, za pomocą których możemy w skuteczny sposób kształtować własną sylwetkę. Nie można zapominać jednak o tym, że w wielu przypadkach będziemy musieli poczekać całkiem sporą ilość czasu, ponieważ nasze ciało potrzebuje się przyzwyczaić do nowych warunków i bodźców, więc zanim zacznie się zmieniać, może upłynąć trochę czasu.

Continue reading

Published by:

Budowanie sylwetki podczas zimy

W dzisiejszych czasach bardzo duża ilość osób decyduje się na zmianę swojego stylu życia. W wielu przypadkach spowodowane jest to przede wszystkim chęcią osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Sporo osób nie wie jednak, że to właśnie zima jest najlepszym okresem do tego, by kształtować własną sylwetkę. Dzięki temu będziemy mogli mieć wystarczającą ilość czasu do tego, by móc zmieniać swoje ciało. Warto więc zastanowić się nad tym, by już teraz rozpocząć pracę nad sobą, bowiem przed wakacjami może być już za późno. Continue reading

Published by: