AWC » Blog Archives

Tag Archives: sport

Czy jazda na rowerze może wpłynąć na naszą sylwetkę?

Obecnie dużo mówi się o nadwadze i sposobach na pozbycie się jej. To naprawdę poważny problem i jest całkiem spore grono osób, które zachęca ludzi do ćwiczeń. Przy codziennych obowiązkach bardzo ciężko jest znaleźć chociaż pół godziny na ćwiczenia. Wracamy zmęczeni z pracy, a tu trzeba jeszcze ugotować obiad, posprzątać dom, zrobić zakupy, a gdzie czas na ćwiczenia? Niektórzy jednak go znajdują i szczycą się wspaniałą sylwetką mimo wieku. Zazdrościmy takim ludziom, a tak naprawdę nie trzeba zbyt wiele. Sekret tkwi w rowerze, który praktycznie każda osoba ma w swoim domu. Wystarczy chociaż 40 minut dziennie poświęcić na rower, a efekty będą widoczne już po miesiącu. Continue reading

Published by:

Czy opłaca się remontować stary rower?

Wielu z nas dopiero po latach wraca do tak dobrej aktywności fizycznej jaką jest niewątpliwie jazda na rowerze. Zaglądamy do garażu i znajdujemy tam rower, na którym jeździliśmy kilka dobrych lat temu. Tak naprawdę to chcielibyśmy od razu wsiąść i odjechać, ale jest to niestety niemożliwe. Rower gdy leżał kilka lat zamknięty w garażu na pewno uległ jakiejkolwiek usterce. Poza tym jego łańcuch nie jest już nasmarowany, a opony nie nadają się do jazdy po drogach. Opony po kilku latach tracą swoje właściwości, przez co stają się niebezpieczne na drodze. Oczywiście jest to dużo bardziej widoczne wśród samochodów osobowych, ale w rowerach opony także odgrywają bardzo duże znaczenie. Continue reading

Published by:

Aktywność fizyczna wśród dzieci

Od najmłodszych lat jesteśmy zmuszani do aktywności fizycznej poprzez zajęcia wychowania fizycznego w szkole. Dla jednych jest to najlepsza zabawa, a dla innych najgorszy przedmiot. W każdym razie te zajęcia nie są organizowane bez powodu i mają zachęcić do ruchu wszystkich uczniów. Zajęcia WF są na szczęście obowiązkowe, lecz niektóre dzieci w podstępny sposób unikają ćwiczenia na zajęciach. To niezbyt dobry pomysł, ponieważ aktywność nawet w tak młodym wieku jest korzystna. Umacnia mięśnie i stawy, co przyczynia się do uniknięcia poważnych urazów w drobnych wypadkach, które przecież zdarzają się każdemu dziecku. Ponadto buduje odporność, a dzieci przecież są wyjątkowo narażone na choroby i przeziębienia. Continue reading

Published by:

Jak można dbać o własną sylwetkę?

Codziennie widzimy w telewizji wysportowane ciała sławnych celebrytów. Zastanawiamy się jak oni to robią, a prawda jest taka że wszystko zawdzięczają ciężkim treningom i diecie. Sport i zdrowa dieta to podstawa do trzymania odpowiedniej wagi i zdrowej sylwetki. Jeżeli chcemy coś zmienić w swoim wyglądzie to trzeba zacząć ćwiczyć. Wtedy pojawia się problem, ponieważ są osoby, które nigdy nie miały styczności z siłownią. Nie każdy wie jak można ćwiczyć, a zajęcia z trenerem personalnym są bardzo drogie. W zasadzie to nikt nie zmusza nas żebyśmy szli na siłownię, dlatego można skorzystać z bardziej przyziemnych sposobów. Każdy z nas ma w domu rower i tak naprawdę to może już wystarczyć. Continue reading

Published by:

Jak rozpocząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki?

Wiele osób na dzień dzisiejszy marzy o tym, by mieć możliwość posiadania naprawdę niezłej sylwetki, która nie dawałaby jakichkolwiek powodów do posiadania kompleksów. Nie jest to jednak takie proste zadanie, by móc cieszyć się świetną sylwetką, należy mieć na uwadze, jak bardzo istotne jest trzymanie się dostosowanej do organizmu diety oraz regularne ćwiczenie. Trzeba w to włożyć całkiem sporo pracy oraz wysiłku i należy mieć na uwadze, że nie wolno się łatwo poddawać. Continue reading

Published by:

Rywalizacja jako największy atut sportu

Duża część społeczeństwa zajmuje się obecnie aktywnym uprawianiem wszelkich sportów. Bez wątpienia jest to coś niezwykle pozytywnego, ponieważ dzięki temu możemy przede wszystkim rywalizować z innymi osobami i to właśnie to jest jednym z największych plusów w przypadku sportu. Samych rodzajów sportu jest tak wiele, że wymienienie wszystkich dyscyplin jest praktycznie niemożliwe. Jest to kolejny plus, ponieważ dzięki temu każdy z pewnością będzie w stanie wybrać taki sport, który będzie najbardziej mu odpowiadał.

Continue reading

Published by:

Doping w sporcie jako poważny problem

W dzisiejszych czasach sporty różnego rodzaju są niezwykle popularne na całym świecie. Praktycznie każda dyscyplina sportowa ma swoich zwolenników, a wszelkie zawody, turnieje i mecze są często transmitowane na cały świat. W wielu przypadkach należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że poszczególnie zawodnicy mogą używać różnego rodzaju niedozwolonych środków, by móc osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Doping w sporcie to bardzo duży problem, lecz prawda jest taka, że dotyczy on praktycznie każdej dyscypliny sportowej.

Continue reading

Published by:

Łucznictwo jako sposób walki ze stresem

Hobby jest jedną z ważniejszych rzeczy w życiu człowieka. To właśnie za jego pomocą jesteśmy w stanie osiągnąć naprawdę ogrom możliwości, które będą sprzyjały naszemu zdrowiu czy też zadowoleni z własnego życia. Jeżeli ktoś nie ma pasji to po powrocie ze szkoły czy z pracy nie będzie miał niczego, czym będzie mógł zająć się z prawdziwą przyjemnością. Takie działania powodują masę problemów, które w przyszłości mogą skończyć się chociażby zniechęceniem do życia czy też powstaniem problemów zdrowotnych. Dla wielu hobby jest przecież odskocznią od codziennych kłopotów, które ma kazby człowiek. Nawet po najbardziej stresującym dniu będziemy mogli powrócić do siebie i poświęcić się temu, co naprawdę lubimy. W ten sposób będziemy mogli odreagować i momentalnie zmniejszyć poziom zdenerwowania. Takie działanie jest w stanie obniżyć nasze problemy, które związane są chociażby z sercem. Jeżeli przez długi czas będziemy żyli w stresie oraz w takim stanie to na pewno będzie to zaważało na jego prawidłowym funkcjonowaniu. Musimy więc znaleźć sobie takie rozwiązanie, które będzie mogło pozwolić nam na radzenie sobie z takimi rzeczami w każdej sytuacji. Continue reading

Published by:

Nauka pływania dla opornych

Pływanie jest jednym z takich sportów, które mogą wpływać bardzo korzystnie na wiele elementów naszego ciała. Jest to naprawdę ważną rzeczą i musimy mieć tego świadomość. Szczególnie, że w ten sposób można niwelować różnego rodzaju problemy z wadami postawy. Są one częste w naszym świecie i mogą być odpowiedzialne za wiele innych problemów np. za powstawanie bólów i zwyrodnień naszego kręgosłupa. Niestety jest stosunkowo wiele osób, które nie potrafią pływać. Jest to dla nas rzeczą naprawdę problematyczną, ale na szczęście nic nie stoi nam na przeszkodzie, aby taki stan rzeczy po prostu zmienić. Jedną z takich możliwości będzie zapisanie się na kurs pływania. Jest on dostępny na niemal każdym basenie. Nie ważne ile mamy lat – jeżeli będziemy chcieli się nauczyć pływania to w ten sposób będziemy mogli to zrobić. Wystarczy tylko zapisać się na właściwe zajęcia i mieć motywację do tego, aby się nauczyć. Continue reading

Published by:

Trening i ćwiczenia przy profesjonaliście

Trenowanie swojego własnego ciała jest rozwiązaniem naprawdę dobrym, które jest w stanie zapewnić nam dobre możliwości na przykład do zmiany swojego życia. Wiele osób uważa, że jest beznadziejnych, ponieważ jest zbyt otyła lub też nie posiada odpowiedniej muskulatury. Za pomocą treningów jesteśmy w stanie to zmienić – warto jest się zdecydować na takie rozwiązania, ponieważ w ten sposób będziemy mogli znacznie poprawić swoje mniemanie o sobie i sprawić, że będziemy o wiele bardziej pewni siebie. Takie postrzeganie siebie jest ważne, ponieważ o wiele łatwiej będzie nam podejmować nowe decyzje, które będziemy mogli dostosować do własnych potrzeb i oczekiwań względem życia. Jeżeli nie będziemy czuli się dobrze w swoim ciele to szybko dojdzie do tego, że nie będziemy mogli realizować swoich marzeń i wszystko po prostu zacznie się sypać. Jeżeli zależy na na tym, aby nie narażać się na tego rodzaju problemy to musimy mieć świadomość tego, że wszystko możemy zmienić za pomocą swojego własnego dążenia do celu. Jeżeli teraz zdecydujemy się na ćwiczenia to po kilku miesiącach będziemy mogli zapewnić sobie o wiele lepsze ciało, które powinno spełniać już nasze oczekiwania oraz sprawić, że nie będziemy miei tak krytycznego podejścia do samego siebie. Continue reading

Published by: