AWC » Blog Archives

Tag Archives: dieta

Czym jest dieta? Czy zawsze jest związana z odchudzaniem?

W dzisiejszych czasach zwykło się uważać, że dieta jest czymś co jest w stanie pomóc w szybkim, sprawnym oraz bezbolesnym zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jest to dość błędne rozumowanie, ponieważ dieta jako taka, nie zawsze jest związana tylko i wyłącznie z obniżeniem wagi danej osoby. Dieta jest ogólnym sposobem odżywiania się danej osoby i jej rodzaj zależeć może od konkretnej osoby oraz jej organizmu. Continue reading

Published by:

Jak wzmocnić odporność naszego organizmu?

Wiele osób jest obecnie bardzo podatnych na wszelkiego rodzaju choroby i przeziębienia. Najczęstszym powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim słaba odporność, która powoduje że stajemy się bardziej narażeni na ataki wirusów i bakterii. To z kolei może być spowodowane wieloma czynnikami i warto je znać, by móc się przed tym w jakiś sposób chronić. Dzięki temu będziemy mogli znacznie lepiej zadbać o naszą odporność, co będzie miało bezpośredni wpływ na nasze zdrowie.

Continue reading

Published by:

Zdrowe żywienie – jak się za to zabrać?

Coraz większa ilość zaczyna obecnie zwracać uwagę na swoje odżywanie się. W wielu przypadkach jest to przede wszystkim coś niezwykle pozytywnego, ponieważ dzięki temu będziemy mogli znacząco poprawić nasz stan zdrowia oraz samopoczucie. Wiele osób nie zdaje sobie bowiem sprawy z tego, że zdrowe odżywianie się może mieć bezpośredni wpływ na te właśnie elementy, z tego właśnie powodu powinniśmy zastanowić się dokładnie nad tym, by w jak największym stopniu móc zmienić swoje nawyki żywieniowe, szczególnie jeśli do tej pory głównym źródłem naszego pożywienia były wszelkiego rodzaju fast foody oraz przetworzone jedzenie. Jeśli zależy nam na zachowaniu zdrowiu przez długi czas to pod żadnym pozorem nie powinniśmy bagatelizować takiego problemu, bowiem może okazać się on dla nas niezwykle poważny. Problemy związane z otyłością mogą być ogromne, a choroby które wówczas powstają mogą stanowić w skrajnych przypadkach nawet bezpośrednie zagrożenie dla naszego życia.

Continue reading

Published by:

Siłownia i utrzymywanie diety

Siłownia to miejsce, w którym możemy zarówno spalać tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. W wielu przypadkach warto więc zastanowić się nad tym, żeby rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, szczególnie jeśli marzymy o tym, by podczas lata móc pochwalić się odpowiednią sylwetką na plaży czy też basenie. Warto jednak pamiętać o tym, że ciało potrzebuje odpowiedniej ilości czasu do tego, by móc się zmienić, więc nawet jeśli po pierwszych kilku tygodniach nie widzimy znaczącej poprawy to tak naprawdę nie powinniśmy się poddawać.

Continue reading

Published by:

Jak skutecznie walczyć z otyłością?

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość osób zaczyna zwracać uwagę na swój stan i swoje zdrowie. Trzeba przyznać, że w wielu przypadkach mamy obecnie do czynienia z wszelkimi dolegliwościami i problemami zdrowotnymi, więc często konieczne jest przede wszystkim podejmowanie odpowiednich działań, by w jakimś stopniu móc poprawić swój stan. Często jest to wręcz konieczne, bowiem w przeciwnym razie konsekwencje naszych zaniechań mogą być naprawdę poważne. Otyłość to obecnie jeden z największych problemów w naszym społeczeństwie, więc warto z nią walczyć. Chęć schudnięcia oraz dążenia do wymarzonego wyglądu sylwetki jest czymś trudnym, lecz zdecydowanie możliwym do osiągnięcia. W wielu przypadkach najlepszym miejscem, by móc osiągnąć wyznaczony sobie cel będzie przede wszystkim siłownia. To tam za pomocą treningu siłowego będziemy mogli dawać bodziec naszemu ciału do zmian oraz spalania tkanki tłuszczowej.

Continue reading

Published by:

Jedzmy smacznie i zdrowo!

Jedzenie jest jedną z najważniejszych potrzeb dla człowieka. Jedynie w ten sposób jesteśmy w stanie dostarczyć do swojego organizmu odpowiednie składniki odżywcze, które są częścią naszego organizmu lub w późniejszym czasie przekształcają się w elementy odpowiadające za dostarczanie materiału budulcowego, energii itd. Warto jest więc stosować taką dietę, która będzie dla nas najbardziej korzystna. Szczególnie w ostatnich latach, gdy wiele mówi się o tym co warto jeść, a na co dobrze jest uważać. Niestety zdarza się tak, że najpyszniejsze jedzenie przeważnie nie należy do szczególnie dobrych pod względem jakościowym. Mają one wysoką zawartość takich składników, które nie są uważane za zdrowe. Musimy więc czasem odmówić sobie czegoś dobrego, aby w ten sposób nie mieć później problemów ze swoim własnym organizmem. Jedną z najważniejszych rzeczy będzie więc zorientowanie się jakie produkty będą dla nas najlepsze i w jakich konfiguracjach warto jest je spożywać. Tym zajmują się dietetycy, którzy dokładnie wiedzą jakie wartości odżywcze mają dane pokarmy oraz będą w stanie rozłożyć wszystko również pod względem kaloryczności. Jest to ważne, ponieważ energia dostarczana do organizmu a niewykorzystana jest odkładana w naszym ciele w postaci tłuszczu. Powoduje to więc problemy z nadwagą i otyłością. Continue reading

Published by: