Category Archives: Sport i fitness

Czy jazda na rowerze może wpłynąć na naszą sylwetkę?

Obecnie dużo mówi się o nadwadze i sposobach na pozbycie się jej. To naprawdę poważny problem i jest całkiem spore grono osób, które zachęca ludzi do ćwiczeń. Przy codziennych obowiązkach bardzo ciężko jest znaleźć chociaż pół godziny na ćwiczenia. Wracamy zmęczeni z pracy, a tu trzeba jeszcze ugotować obiad, posprzątać dom, zrobić zakupy, a gdzie czas na ćwiczenia? Niektórzy jednak go znajdują i szczycą się wspaniałą sylwetką mimo wieku. Zazdrościmy takim ludziom, a tak naprawdę nie trzeba zbyt wiele. Sekret tkwi w rowerze, który praktycznie każda osoba ma w swoim domu. Wystarczy chociaż 40 minut dziennie poświęcić na rower, a efekty będą widoczne już po miesiącu. Continue reading

Published by:

Czy opłaca się remontować stary rower?

Wielu z nas dopiero po latach wraca do tak dobrej aktywności fizycznej jaką jest niewątpliwie jazda na rowerze. Zaglądamy do garażu i znajdujemy tam rower, na którym jeździliśmy kilka dobrych lat temu. Tak naprawdę to chcielibyśmy od razu wsiąść i odjechać, ale jest to niestety niemożliwe. Rower gdy leżał kilka lat zamknięty w garażu na pewno uległ jakiejkolwiek usterce. Poza tym jego łańcuch nie jest już nasmarowany, a opony nie nadają się do jazdy po drogach. Opony po kilku latach tracą swoje właściwości, przez co stają się niebezpieczne na drodze. Oczywiście jest to dużo bardziej widoczne wśród samochodów osobowych, ale w rowerach opony także odgrywają bardzo duże znaczenie. Continue reading

Published by:

Aktywność fizyczna i unikanie kontuzji

Sport to bez wątpienia bardzo istotny element w życiu każdego z nas. Powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim fakt, że w wielu przypadkach pozwala on poprawić nasze samopoczucie oraz przede wszystkim – stan zdrowia. Uprawianie jakiejś aktywności fizycznej poprawia krążenie, dzięki czemu stajemy się o wiele mniej podatni na różnego rodzaju przewlekłe choroby. Jeśli więc do tej pory nie stawialiśmy na sport, warto zmienić swoje nastawienie. Możemy mieć bowiem pewność, że wyjdzie nam to na dobre i z czasem zauważymy znaczącą poprawę swojego stanu. Poprawi się również nasza kondycja, więc będziemy mogli zrobić więcej, nie męcząc się przy tym aż tak bardzo. Continue reading

Published by:

Aktywność fizyczna wśród dzieci

Od najmłodszych lat jesteśmy zmuszani do aktywności fizycznej poprzez zajęcia wychowania fizycznego w szkole. Dla jednych jest to najlepsza zabawa, a dla innych najgorszy przedmiot. W każdym razie te zajęcia nie są organizowane bez powodu i mają zachęcić do ruchu wszystkich uczniów. Zajęcia WF są na szczęście obowiązkowe, lecz niektóre dzieci w podstępny sposób unikają ćwiczenia na zajęciach. To niezbyt dobry pomysł, ponieważ aktywność nawet w tak młodym wieku jest korzystna. Umacnia mięśnie i stawy, co przyczynia się do uniknięcia poważnych urazów w drobnych wypadkach, które przecież zdarzają się każdemu dziecku. Ponadto buduje odporność, a dzieci przecież są wyjątkowo narażone na choroby i przeziębienia. Continue reading

Published by:

Jak można dbać o własną sylwetkę?

Codziennie widzimy w telewizji wysportowane ciała sławnych celebrytów. Zastanawiamy się jak oni to robią, a prawda jest taka że wszystko zawdzięczają ciężkim treningom i diecie. Sport i zdrowa dieta to podstawa do trzymania odpowiedniej wagi i zdrowej sylwetki. Jeżeli chcemy coś zmienić w swoim wyglądzie to trzeba zacząć ćwiczyć. Wtedy pojawia się problem, ponieważ są osoby, które nigdy nie miały styczności z siłownią. Nie każdy wie jak można ćwiczyć, a zajęcia z trenerem personalnym są bardzo drogie. W zasadzie to nikt nie zmusza nas żebyśmy szli na siłownię, dlatego można skorzystać z bardziej przyziemnych sposobów. Każdy z nas ma w domu rower i tak naprawdę to może już wystarczyć. Continue reading

Published by:

Zdążyć do lata

Okres wakacyjny to dla wielu osób czas, w którym chcieliby oni pochwalić się na plaży lub też basenie wyjątkową sylwetką. Prawda jest jednak taka, że jeśli weźmiemy się za siebie na kilka tygodni przed wakacjami to może okazać się, że będzie już niestety za późno. Musimy bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że w wielu przypadkach nasze ciało potrzebuje odpowiedniej ilości czasu do tego, by móc się zmienić. Z tego właśnie powodu powinniśmy zająć się sobą znacznie wcześniej i najlepszym okresem do tego będzie zima.

Continue reading

Published by:

Rywalizacja jako największy atut sportu

Duża część społeczeństwa zajmuje się obecnie aktywnym uprawianiem wszelkich sportów. Bez wątpienia jest to coś niezwykle pozytywnego, ponieważ dzięki temu możemy przede wszystkim rywalizować z innymi osobami i to właśnie to jest jednym z największych plusów w przypadku sportu. Samych rodzajów sportu jest tak wiele, że wymienienie wszystkich dyscyplin jest praktycznie niemożliwe. Jest to kolejny plus, ponieważ dzięki temu każdy z pewnością będzie w stanie wybrać taki sport, który będzie najbardziej mu odpowiadał.

Continue reading

Published by:

Siłownia i utrzymywanie diety

Siłownia to miejsce, w którym możemy zarówno spalać tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. W wielu przypadkach warto więc zastanowić się nad tym, żeby rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, szczególnie jeśli marzymy o tym, by podczas lata móc pochwalić się odpowiednią sylwetką na plaży czy też basenie. Warto jednak pamiętać o tym, że ciało potrzebuje odpowiedniej ilości czasu do tego, by móc się zmienić, więc nawet jeśli po pierwszych kilku tygodniach nie widzimy znaczącej poprawy to tak naprawdę nie powinniśmy się poddawać.

Continue reading

Published by:

Sukcesy reprezentacji w sporcie

Piłka nożna to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych sportów zespołowych w naszym kraju. Jest to przede wszystkim spowodowane tym, że jej uprawianie jest niezwykle proste i tak naprawdę do szczęścia wystarczy nam zaledwie piłka i prowizoryczne bramki zrobione z czegokolwiek. Można więc powiedzieć, że jest to nasz sport narodowy, choć musimy sobie przyznać, że nasza reprezentacja ani kluby piłkarskie nie osiągają zbyt wielkich sukcesów na arenie międzynarodowej.

Continue reading

Published by:

Doping w sporcie jako poważny problem

W dzisiejszych czasach sporty różnego rodzaju są niezwykle popularne na całym świecie. Praktycznie każda dyscyplina sportowa ma swoich zwolenników, a wszelkie zawody, turnieje i mecze są często transmitowane na cały świat. W wielu przypadkach należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że poszczególnie zawodnicy mogą używać różnego rodzaju niedozwolonych środków, by móc osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Doping w sporcie to bardzo duży problem, lecz prawda jest taka, że dotyczy on praktycznie każdej dyscypliny sportowej.

Continue reading

Published by: